Vă recomandăm să luați porția zilnică între mesele principale, gustări sau să faceți un mic dejun complet. În pre-antrenament vă recomandăm să o luați la cel puțin o oră inainte de antrenament, pentru a permite digestia completă. Poate fi luat și după antrenament pentru a optimiza recuperarea musculară.
De asemenea, ne amintim ca volumul de apa folosit in preparat poate fi crescut (sau micsorat!) dupa dorinta pentru a obtine densitatea si intensitatea aromei dorite.
NOTĂ: cerințele de proteine sunt un parametru care este diferit pentru fiecare individ. Depinde de mai mulți factori, printre care activitatea fizică practicată și individualitatea biochimică.
Din acest motiv, pe baza celei mai recente literaturi științifice („ NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition ”, 2011. Campbell & Spano. Human Kinetics) raportăm mai jos valorile utile pentru stabilirea necesarului de proteine pe baza sportului practicat.
Persoane SEDENTARE : 0,7 – 0,9 g/kg greutate corporală/zi
Sportiv cu stil de viață ACTIV : 1 g/kg greutate corporală/zi
Bodybuilding Sportiv : 1,4 – 2,4 g/kg greutate corporală/zi (reținând că în perioadele de masă aportul recomandat de proteine este de 2-30% din totalul de kcal luate cu dieta)
FORTA Sport : 1,8 – 2 g/kg greutate corporala/zi
Sport de luptă : 1,6 g/kg greutate corporală/zi
Sporturi de echipă (aciclice): 1,6 g/kg greutate corporală/zi
Continut: proteine din zer concentrate (emulgator: lecitină de floarea soarelui), arome, pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcitor: sucraloză; Bacillus subtilis natto BSN287, Weizmannia coagulans (Bacillus coagulans) BC208, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină).
Fii primul care scrii o recenzie pentru „Proteina Yamamoto Nutrition Ultra Whey WPC-S-EVO, 900g – Vanilie”